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喝完红茶后,你晚上会睡不着吗?晚上正确饮用红茶不会影响睡眠。

2019-08-27 08:00:59来源:茶叶361网  作者:liuzhiyan  阅读:79

红茶属于全发酵茶。红茶加工过程中,发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应。鲜叶的化学成分发生了很大变化。茶多酚减少了90%以上,产生了茶黄素和茶红素等新成分,咖啡因和茶碱等物质也减少了。因此,许多人认为红茶可以在晚上喝,所以让我们看看红茶是否可以在晚上喝。

晚上喝红茶会影响睡眠。

专家指出,虽然红茶是发酵茶,但晚上喝红茶仍会在一定程度上导致失眠。可以看出,虽然红茶中茶多酚的含量在发酵后已经大大降低,但睡前喝红茶仍可能导致失眠。

医学实验发现红茶中的咖啡因可以刺激大脑皮层和神经中枢。虽然它能促进思维能力的集中,增强思维反应,增强记忆力,但它也会导致失眠。

此外,在红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下,它会增加肾血流量,增加肾小球滤过率,扩大肾微血管系统,抑制肾小管对水的吸收,从而有助于尿量的增加。但是如果睡前喝了酒,肯定会影响晚上的睡眠质量。

我晚上应该怎么喝红茶

1.不要喝浓茶

红茶属于发酵茶。在一定程度上,红茶可以在晚上喝,但是红茶应该在晚上喝适量。

睡觉前不要喝酒

一般来说,睡觉前三小时喝茶是不合适的,不管是哪种茶,因为茶中含有咖啡因,否则会影响睡眠。

3、敏感、睡眠不好的人不喝酒

对于这种人来说,无论晚上应该喝什么样的茶,平时不要喝太多的茶,最重要的是不要喝太多的茶。

晚上喝红茶的注意事项

1.把新鲜的茶放好,再喝一次

由于鲜茶储存时间短,含有多种非氧化多酚、醛类、醇类等物质,对人体胃肠粘膜有很强的刺激作用,容易诱发胃病。因此,建议少喝新鲜茶,避免饮用储存时间少于半个月的新鲜茶。

2.品茶前先洗茶

由于茶叶在栽培和加工过程中受到农药和其他有害物质的污染,茶叶表面总会有一些残留物。因此,第一次冲泡的茶具有洗涤效果,应该丢弃。

3、发烧不应该喝茶

茶中含有更多的茶碱,具有提高体温的作用,所以给发烧患者喝红茶无异于火上浇油。

4.不要空腹喝茶。

空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能,并添加吸收率高的水,导致茶中大量不良成分进入血液,容易引起心悸、头晕、手脚无力等症状。

5、肠胃不好避免饮酒

茶中含有的咖啡因可以促进胃酸分泌,增加胃酸浓度,这很容易诱发溃疡甚至穿孔。

6.红茶不适合特殊时期。

女性在月经期间喝茶,尤其是浓茶,很可能诱发或加重月经综合征。

综上所述,虽然红茶中茶多酚的含量在发酵后已经大大降低,但是睡前喝红茶仍然可能导致失眠,所以无论是哪种茶,都要小心不要在睡前喝茶!

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原文标题:喝完红茶后,你晚上会睡不着吗?晚上正确饮用红茶不会影响睡眠。

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